Comment préparer une séance individuelle de tennis efficace
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Questions fréquentes
Combien de temps doit durer une séance individuelle ?
15 à 25 minutes suffisent souvent pour un objectif technique précis si la qualité reste élevée.
Faut-il travailler les deux côtés ?
Oui. Même au tennis, varier les appuis, directions et gestes évite de construire une réponse trop rigide.
Quand augmenter la difficulté ?
Quand le joueur reproduit l'action avec stabilité, contrôle et précision.