Exercices pour améliorer la précision du tir au football
La précision du tir se travaille plus que la puissance. Un tir précis marque plus de buts qu'un tir fort mal placé. Avec un ballon élastique, on peut répéter des tirs ciblés sans récupérer la balle.
Exercice des 6 cibles :
- Placez 6 cibles dans un but (ou contre un mur) : 4 coins + 2 au centre.
- Visez chaque cible 5 fois, comptez vos réussites.
- Objectif : 20/30 réussites.
Tir en mouvement :
- Contrôlez la balle, avancez 2 mètres, tirez.
- 15 séries en alternant les angles.
Tir du pied faible :
- 20 tirs du pied gauche, 20 du pied droit.
- Le pied faible doit atteindre 60% de précision.
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Questions fréquentes
Combien de temps doit durer une séance individuelle ?
15 à 25 minutes suffisent pour un travail technique ciblé si la qualité reste élevée.
Faut-il travailler le pied faible ?
Oui. Le pied fort stabilise le geste et le pied faible élargit les solutions techniques.
Quand augmenter la difficulté ?
Lorsque le geste est reproduit de manière stable, contrôlée et précise.
Exercices Planeto associés
Passe en mouvement
Maîtriser la passe en mouvement
Ciblage et précision de passe
Améliorer le ciblage et la précision de passe
Passe précise au socle
Améliorer la précision de passe au socle Planeto
Challenge précision — 35 frappes en 1 minute
Réussir 35 frappes propres en 1 minute
Challenges Planeto associés
Tête ou Poitrine
20 contrôles aériens propres.
35 touches en 1 min
Atteindre 35 touches de balle propres en 1 minute avec Planeto Football.
Pied faible — 30 frappes
30 frappes pied faible avec retour vers toi.
Marathon régularité
S'entraîner 7 jours d'affilée.