Exercices pied droit et pied gauche au football
Développer les deux pieds ne signifie pas obtenir une symétrie parfaite. L’objectif est de rendre le pied non dominant suffisamment fiable pour jouer sans perdre systématiquement du temps.
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Questions fréquentes
Combien de temps pour améliorer le pied faible ?
La progression dépend de la fréquence et du niveau initial. Des séances courtes régulières sont plus utiles qu’un effort ponctuel.
Doit-on faire autant de répétitions de chaque pied ?
Le pied faible peut recevoir davantage de séries ciblées, puis être intégré à des alternances.
Quels gestes travailler ?
Contrôle, passe, conduite, changement de direction et précision.
Exercices Planeto associés
Passe en mouvement
Maîtriser la passe en mouvement
Ciblage et précision de passe
Améliorer le ciblage et la précision de passe
Passe précise au socle
Améliorer la précision de passe au socle Planeto
Challenge précision — 35 frappes en 1 minute
Réussir 35 frappes propres en 1 minute
Challenges Planeto associés
35 touches en 1 min
Atteindre 35 touches de balle propres en 1 minute avec Planeto Football.
Pied faible — 30 frappes
30 frappes pied faible avec retour vers toi.
Tête ou Poitrine
20 contrôles aériens propres.
Marathon régularité
S'entraîner 7 jours d'affilée.