Programmes
Programmes d'entraînement
Des programmes structurés par sport et niveau : objectif, durée, nombre de séances et aperçu. Consulte le détail sans compte. Crée ton compte uniquement pour démarrer et enregistrer ta progression.
3 programmes publiés
tennisDébutant
Programme Tennis Débutant Express : 7 Jours de Plaisir
Prendre du plaisir sur le court et se familiariser avec la balle et la raquette.
7 jours 7 séances 10 min/séance
footballDébutant
Programme de Précision de Passe
Améliorer la précision des passes dans un contexte de jeu.
3 jours 3 séances 12 min/séance
footballDébutant
7 séances — Précision & Frappe
Améliorer la précision, la répétition et la confiance devant le but.
7 jours 7 séances 10 min/séance
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