Football

Jeu technique en une touche

Contrôle orienté et passe de précision

Contrôle et orientation 360°

Travail technique du pied faible

Contrôle sous contrainte sans Planeto

Contrôle sous contrainte — 3 touches maximum

Passe en mouvement

Maîtriser la passe en mouvement

Ciblage et précision de passe

Améliorer le ciblage et la précision de passe

Passe précise au socle

Améliorer la précision de passe au socle Planeto

Challenge précision — 35 frappes en 1 minute

Réussir 35 frappes propres en 1 minute

Enchaînement contrôle-frappe

Enchaîner rapidement contrôle et frappe

Contrôles aériens — tête & poitrine

Maîtriser les contrôles aériens (tête et poitrine)

Frappe pied faible

Développer la frappe avec le pied faible

Contrôle orienté

Maîtriser le contrôle orienté pour enchaîner rapidement

Frappe précise pied fort

Améliorer la précision de frappe avec le pied fort

Contrôles simples au socle Planeto

Maîtriser le contrôle de base au socle Planeto

Défi 1 touche

Champion du Monde 360°

30 secondes pied faible

Défi 3 touches sans Planeto

Défi 3 touches max

35 touches en 1 min

Atteindre 35 touches de balle propres en 1 minute avec Planeto Football.

Pied faible — 30 frappes

30 frappes pied faible avec retour vers toi.

Tête ou Poitrine

20 contrôles aériens propres.

Marathon régularité

S'entraîner 7 jours d'affilée.

Programme Tennis Débutant Express : 7 Jours de Plaisir

Prendre du plaisir sur le court et se familiariser avec la balle et la raquette.

Programme de Précision de Passe

Améliorer la précision des passes dans un contexte de jeu.

7 séances — Précision & Frappe

Améliorer la précision, la répétition et la confiance devant le but.